A importância da atividade física nas crianças

Atualmente há cada vez mais crianças a perder os hábitos e rotinas saudáveis

No dia 6 de abril assinalamos o Dia Mundial da Atividade Física e é urgente refletir sobre a importância de promover esta prática na população em geral, mas sobretudo nas nossas crianças.

Se esta questão já se colocava até ao final da década anterior, a pandemia veio acentuar ainda mais este tema, já que colocou as nossas crianças perante situações em que se viram confinadas às suas casas, inibidas de se interagirem livremente com outras crianças, impedidas de praticarem as suas atividades desportivas e até privadas de usufruírem de equipamentos públicos como por exemplo os parques.

Perante este cenário é fundamental recuperar os pilares que sustentam os benefícios da prática da atividade física tais como o desenvolvimento motor, cognitivo, físico e social das crianças, além de prevenir doenças.

Embora a ideia de que a prática de atividade física nos faz bem seja generalizada e consensual, quando aprofundamos essa ideia podemos ver que os benefícios são muito vastos destacando-se desde a melhoria da capacidade cardiovascular bem como do sistema imunitário, promovendo um aumento da resistência geral e específica, na melhoria do metabolismo que permite combater o excesso de peso, no fortalecimento dos ossos, das articulações e dos músculos, na diminuição do stress, no combate à ansiedade e à depressão e promoção da sensação de bem-estar.

Para além disto, a prática da atividade física também melhora o rendimento escolar, fruto dos muitos benefícios para a saúde do cérebro de crianças e adolescentes, incluindo melhorias da memória, da capacidade de processamento das informações e da concentração.

Por isso, a Vitamina estará sempre presente para promover nas nossas crianças hábitos de uma vida ativa, através da brincadeira ou de atividades estruturadas, que as preparem para serem adultos ativos não só no dia 6 de abril, mas ao longo dos restantes dias do ano.

Sabia que em Portugal a obesidade, começa cada vez mais precocemente e aos 2 ou 3 anos a incidência de excesso de peso é de 30%?

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